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방어기제에 대한 내용은 어디서 볼 수 있을까요?

건강곰돌이

2022.09.27.

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저의 방어기제를 인지하면 어려운 상황이 왔을 때 건강한 방식으로 행동하고 생각하고 대처할 수 있을 것 같아요
그런데 방어기제 검색해보니 종류도 다양하고 내용이 다 다르더라구요
어디에서 봐야 정리가 될지 조언해주시면 감사하겠습니다
좋은 하루 되세요!

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상담사 답변

* 마음하나의 전문 상담사가 답변하고 있어요.

안녕하세요, 마음친구님.
방어기제를 인지하고 있으면, 어려움이 왔을 때 건강한 방식으로 대처 할 수 있을 것 같아서 방어기제에 대해 알려달라는 말씀이시죠?
방어기제란, 자아가 위협받는 상황에서 무의식적으로 감정적 상처로부터 자신을 보호하는 심리 의식, 행위를 가리키는 용어로서, 정신분석에서 쓰는 용어인데요. 내 감정과 자아를 보호하는 중요한 기제이면서도, 이것을 알면 우리의 심리를 이해할수 있는 중요한 심리학 용어입니다.
저도 어디에 방어기제가 잘 정리되어있을까? 하고 찾아보니 네이버 지식백과에 잘 나와있네요.
마음친구님께서 여기서 방어기제의 종류들을 살펴보고, 궁금한 점이 있으면 다시 저희에게 물어보시는것도 좋을 것 같아요.

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2070208&cid=41991&categoryId=41991

주로 사람이 쓰는 방어기제는 투사, 억압, 합리화, 부정, 동일시, 퇴행 등이 있어요.
투사는 자신의 성격, 감정, 행동 따위를 스스로 납득할 수 없거나 만족할 수 없는 욕구를 가지고 있을 경우에 그것을 다른 것의 탓으로 돌림으로써 자신은 그렇지 아니하다고 생각하는 일인데요, 예를 들어 내가 저 사람에게 적개심이 있지만, 그것을 무의식이 받아들이기 힘들 경우 저 사람이 나에게 적개심이 있다고 생각하는 것이에요.
억압은 고통스럽거나 위협적인 생각, 경험, 갈등, 감정 등을 의식으로부터 분리하여 무의식 속으로 밀어 넣는것을 말합니다. 예를 들어 내가 너무 힘든 감정을 겪고 있을 때, 무의식 속으로 그 감정을 밀어 넣으면서 의식적으로는 나 괜찮아~ 라고 말하는 것 처럼요.
합리화는 많이 들어보셨지요? 용납되기 곤란한 충동이나 행동을 도덕적 · 합리적 · 논리적으로 그럴듯한 이유를 가져와 설명하는 것이죠.
부정이란 특정한 일이나 생각, 느낌을 있는 그대로 받아들이는 것이 고통스럽기 때문에 인정하지 않으려 하는 것이다. 부정을 통해 합리화를 할 수도 있겠죠?
동일시는 저 사람과 내가 무의식중에 같다고 느끼는 것이죠. 예를 들어볼까요? 청소년이 유명 아이돌의 옷을 모방하는 것도, 어떤 점이 나와 비슷하다고 여기는 것도 동일시의 일종이지요.
퇴행이라는 건, 유아적으로 퇴행한다... 라고 할 때 쓰이는 말인데요, 퇴행의 예를 들어보지요. 갓난 동생을 맞이하게 된 첫째 아이를 생각 해 보세요. 동생을 질투하거나 미워하기도 하잖아요. 그러면서 보호자가 보는 앞에서 소변을 본다던지, 떼를 쓴다던지 하는 걸 유아적으로 퇴행한다고 얘기해요.

이해가 되셨을까요?
방어기제는 이렇게 다양한 것들이 존재하고, 이해하면 이해할수록 우리의 심리와 맞닿아있는 것들이 많아요.
방어기제에 대한 공부로 한층 내 마음을 더 들여다 보는 계기가 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.

댓글

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탈퇴한 회원

https://m.blog.daum.net/wjdrb0316i/7928456
요즘 유행하는 mbti성향별로 주로 사용하는 방어기제 유형이 나와있길래 링크 올려요ㅎㅎ 도움이 됐으면 좋겠습니다

2022.09.28. 16:50

덕분에 저도 궁금한 것 알아갑니다

2022.11.07. 02:37