안녕하세요 마음친구님.
중고등학교에 진학해서 따돌림을 당하고, 인간관계에 소극적이고 회피적이 되셨다구요.
상처받기도 싫고, 상대방에서 먼저 다가갈 줄 모르고. 다가오더라도 벽을 치고.. 연애관계에서도 조그만 제스쳐에도 많이 걱정하다 정리를 하게 되시나봐요..

관계에 대해 극도로 불안해 하거나, 버림받고 차이는것에 큰 불안이 있으신 것 같아요.
지금 마음친구님께서 느끼시는 불안감과 공허함이 얼마나 큰 것일지..
정말 걱정도 되고 맘이 쓰이네요.
이제 인간관계도 넓히고 싶고, 사회성도 기르고 싶다고 하셨어요.

사람에게는 신경 가소성이라는 것이 있답니다. 사회성을 기르고 인간관계를 넓히는데에 있어 늦은 시기가 있다는건 아니라는 말씀입니다. 과학적으로 접근 해 볼까요?

흔히들 나이가 들면 뇌가 굳는다고 하죠? 하지만 우리 뇌는 신경 가소성이라는 것이 있어서 뇌의 어떤 부분을 유동적으로 변하게 할 수 있습니다. 쉽게 말하면.. 뇌의 한 부분을 쓰지 않던 사람이, 재활과 훈련을 통해 그 부분을 활성화 시킬 수 있다는 말입니다.

사회성이라는것도 같습니다. 마음친구님께서 늘 회피하던 상황들이 있었을 거예요.
그 장면들이 어떤 장면들이었는지, 상황들이었는지 떠올려보시는게 좋을 것 같아요.
내 문제 상황을 알아차리는것은 첫번째 해결방안입니다.

그 다음 해결방안을 볼까요? 우리의 뇌에는 이마쪽에 전두엽이라는 게 있는데요. 전두엽중에서도 눈부분을 감싸고 있는 안와 전두엽은 사회성을 담당하는 부분이에요.
전두엽은 다른 뇌의 부분과 달리, 나이를 먹고 시간이 지날수록 활성화 시킬 수 있는 방법이 있다고 알려져있고, 좀 더 발달할 수 있는 가능성이 있습니다. 가소성이 있다는 뜻이지요.

긍정적인 사회경험이 내 뇌 속에 쌓이게 되면, 그 다음 더 좋은 사회적 관계와 상황을 원하게 됩니다. 뇌가 그렇게 설계되어 있지요. 마음친구님께서 부정적인 사회경험을 자주 했기 때문에, 그 다음 사회적 장면에서 계속 회피하게 된 것이니, 앞으로 단 한번의 긍정적 사회경험만 있어도 다음 좋은 사회경험을 원하게 될 것이예요.
마음을 급하게 먹지 마시고, 좋은 사회경험을 하게 되었을 때 그 경험을 되새기고 의미있게 남기는 것이 방법입니다.
내 뇌는 자연스럽게 다음 더 좋은 사회적 경험을 원하게 되고, 그에 따른 행동을 하게 될테니까요.

사회성을 기르는데 있어 늦은 시기란 없다고 말씀 드렸지요?
저의 댓글이 작은 희망이 되길 바래봅니다.
감사합니다.