마음친구님...안녕하세요. 마음하나 상담사입니다.
마음친구, 마음하나...이렇게 말하고 있으니 우리의 마음이 어느 한 자락에서 만날것만 같은 생각이 듭니다.

마음친구님은 최근 몇 년 동안 늘어난 체중으로 인해 자신감이 많이 떨어져 있군요. 더구나 스트레스와 허한 마음을
잘 다스리지 못하고 심리적인 어려움으로 인해 더욱 악순환을 반복하고 있다는 생각에 자신에 대한 실망과 자책, 좌절감도 많이 느끼고 계신듯 합니다. 다이어트는 해야하는데 더이상 할 자신은 없고, 한편으로 이 상태를 계속 하고 있다는 것은 무언가 크게 잘못하고 있다는 생각들이 더욱 마음친구님을 옥죄고 힘들게 하는 것 같습니다.

마음친구님께서는 지금은 힘들어서 포기했지만 다이어트를 달고 살았다고 하셨습니다. 그러면서 왜 이런 악순환을 반복하고 있는지 나름대로 원인을 생각해 보고 계십니다. 그래서 마음친구님의 몸과 마음의 회복을 위해 다이어트는 필요할 것 같습니다.

정확한 다이어트를 위해서는 정학히 어떤 원인에서 오는지를 알고 해결해 나가야 합니다.
다이어트를 위해 마음친구님께 두가지 방향으로 접근해 보시길 권하고 싶습니다.
하나는 신체적인 접근이고 다른 하나는 심리적인 접근입니다. 그리고 두 가지를 위한 러닝메이트가 필요하다고 봅니다.
이미 오래 해보았고, 지쳐있고, 요요도 많이 경험하면서 자신감도 떨어져 있는 상태이기에 혼자는 무리가 있을 수 있습니다.

신체적인 접근을 위한 러닝메이트는 건강상태체크와 그에 따른 적절한 처방과 치료적 접근입니다.
심리적인 접근을 위한 러닝메이트는 상담을 시작해 보시는 겁니다.

살이 찌는 원인은 다양합니다. 그러기에 살을 빼는 방법도 여러가지 다양할 것입니다. 마음친구님께 지금 가장 중요한 것은 건강상태에 대한 체크라는 생각이 먼저 듭니다. 그동안 많은 노력을 해 보셨겠지만 현재 살이 쪄있는 상태에서의 몸, 건강상태를 체크한 후에 마음친구님에게 맞는 처방을 찾아야겠습니다. 여기에는 운동, 식단조절, 다이어트 보조제 등도 포함되는데 이 부분은 많이 해보셨겠지만 아마도 요요때문에 다시 악순환을 반복하셨을 것입니다. 그렇지만 의료진 등의 전문가 도움을 통해 반걸음씩 회복할 기회를 자신에게 다시한번 주시기 바랍니다.

마음친구님의 다이어트는 단순히 체중감량만이 아닌 몸과 마음의 건강을 위한 다이어트이어야겠습니다.
그러기에 심리적인 원인을 찾아 그에 따른 처방도 필요합니다. 일정한 시간동안 심리상담을 통해 자신의 어지러운 마음과 스트레스, 풀어내지 못했던 심리적인 문제들을 다루면서 마음이 지치고 넘어지려고 할 때 일어날 수 있도록 돕는 동반자 역할을 상담이 해 줄 수 있을 것이라고 생각됩니다.

마음친구님의 1차 목표는 아주 작지만 조금이라도 체중을 감량하는 것이고, 2차 목표는 그로 인해 자신에 대한 자책과 비난을 멈추는 것입니다. 치료와 상담을 통해서 첫 시작을 하실 수 있으리라 생각됩니다.

마음친구님에게는 지치고 힘든 마음, 숨어버리고 싶은 마음들도 있지만, 한켠에는 벗어나고 싶은 마음, 편안하고 행복해 지고 싶은 마음도 있을 것입니다. 옆에서 응원하겠습니다. 다이어트라는 것이 본래 마음친구님뿐만 아니라 누구에게나 참 힘든 것 같습니다. 몸과 마음의 회복을 위해 한번 더 용기를 내고 한번 더 힘을 내시기 바랍니다. 이 글을 쓰는 동안 저도, 그리고 이글을 읽는 많은 다른 분들도 함께 하실 것입니다.

조금이나마 위로가 되기를 바라는 마음 한자락 마음친구님에게 보냅니다.
화이팅입니다.