안녕하세요, 마음친구님.

우울증이라는 진단을 받으신지 몇 년이 지나신 모양이에요.
항상 의욕이 없으시고, 무기력 하신 것 같고, 일을 자주 미루는 것은 우울증 증상의 대표적인 특징입니다.
정말 본인을 탓하지 않으셨으면 좋겠어요. 내가 나태를 부린다고 생각하는 부정적인 사고편향 또한,
그로 인한 죄책감에 시달리는 일 또한 우울증 증상의 특징이지요.
정말 우울증때문에 무기력한 사람은 약을 먹는 일 조차도 힘들어합니다.
나의 무기력의 정도가 얼만큼인지 가늠 해 보는것도 좋은 일 같아 보입니다.
내가 물을 마시고 밥을 먹고 씻고 양치하는 것 정도는 할 수 있는지,
일을 수행하고 성취를 하는데 있어 어려움은 없는지,
to do list를 짜서 내가 하고자 하는 일을 목표로 삼아 할 수는 있는지.
내가 어떤 것들을 할 수 있고, 어떤 것들을 할 수 없는지 등등.
한번 노트를 펼쳐 정리를 해 보는것도 좋을 것 같습니다.
정말로, 한번의 댓글에 제 마음을 담아서 말씀드리건데 본인을 탓하지 마세요.
마음친구님께서 잘못하고 있는게 아니랍니다.
우울증은 아프다는 것이고, 이것은 내가 어떤 것들을 기능적으로 수행하는 것을 방해해요.
자 이제, 한 번 산책을 나가보시는건 어떨까요.
아니면 창문을 열어 환기를 해 보시는 건 어떨까요.
오늘의 마음친구님의 하루가 신선한 공기로 가득하시기를 바랍니다.
감사합니다.