안녕하세요. 마음친구님. 마음하나 상담사입니다.
마음친구님의 글 잘 읽어보았습니다. 작은 단서로 불안의 정도를 알 수 없지만 이렇게 용기를 내 주신 것에 대해 박수와 칭찬을 하고 싶습니다.
마음친구님의 글을 읽으면서 내가 잘 해낼 수 있을까 하는 의심과 함께 불안함으로 새로운 것을 시도하는 것에 대한 어려움으로 보여집니다.
마음친구님. 불안은 누구나 생활 속에서 흔히 경험하는 감정입니다. 불안의 감정은 무조건 나쁜 것 만은 아니며 불안은 위험하거나 위협적인 상황에서 우리 자신을 보호하기 위해 경계 태세를 취하게 하는 적응적인 반응입니다. 마음친구님이 표현하신 것처럼 새로운 일을 하기 전에 나타나는 불안함은 모두가 느끼는 감정입니다. 하지만 그것으로 인해 생활의 어려움을 겪고 계신다면 가까운 상담 센터를 방문하시기를 권하며 성격과 성향 검사를 통해 자신에 대해 알 수 있는 기회와 도움 받기를 권합니다.
불안이 높은 사람은 타인의 시선에 민감하며, 실수에 대한 두려움이 있고, 모호하고 불확실한 상황에 대해 견디는 것을 힘들어 합니다. 또한 실패할지도 모른다는 걱정을 하게 됩니다. 하지만 그런 일들은 모두 생각에서 일어나는 일들이며 아직 일어나지 않은 일입니다. 그러므로 불안한 상황에서 자기의 감정 변화를 알아차리고 인정한다면 불안을 낮추는데 도움 되며 깊은 심호흡을 하는 것도 좋습니다. 또한 실패에 대한 자신을 질책하기 보다 친절하고 온화하게 이해하는 태도와 부정적인 경험을 할 때 자신만의 부족함 때문이라고 생각하기 보다는 다른 사람들도 비슷한 경험을 한다는 보편성을 갖는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.
마음친구님의 고민에 도움이 되었기를 바라며 불안한 마음은 누구나 갖는 감정이라는 것과 숙련된 기술자들도 새내기의 수습기간을 지나 전문가가 되는 것입니다. 두려움과 걱정이 되시겠지만 용기를 내어 한발 앞으로 내딛는 마음친구님을 응원하겠습니다.
감사합니다.