안녕하세요~ 마음친구님!
써주신 글 잘 읽어보았습니다. 마음친구는 마음이 현재에 있지 않고, 불안하고, 고민과 걱정들로 얼굴표정이 굳어있는 것을 해결하고 싶어서 찾아오신 것으로 보입니다. 오늘 상담을 통해 마음친구가 어떻게 하면 단단해진 모습으로 현재를 잘 즐기며 살 수 있을 지 함께 생각해보는 시간이 되기를 바랍니다.

마음친구가 어떤 가족사와 개인사를 지녔는지, 어떤 외상사건들이 있었는지, 현재 구체적으로 어떤 상태인지는 글을 통해서는 자세히 알 수 없고, 실제로 대면상담과 다양한 검사 등을 통해서만 진단할 수 있기에 일반론적인 이야기에 그칠 수 있다는 점이 아쉽습니다.

하지만 마음친구가 이렇게 현재 자신의 상태를 인식하고 직면할 줄 안다는 점에서 마음친구가 생각하는 것보다 마음친구가 내면이 단단한 편이며, 이렇게 이곳을 방문하여 도움을 받고자 하는 의지가 있기에 충분히 현재를 즐기며 살아갈 수 있는 준비가 된 멋진 분이라는 생각이 들기에 좋은 변화가 예상됩니다.

특정한 외상 사건없이 마음이 불안하고, 걱정이 많고, 고민이 많고, 자꾸 지나간 일들을 후회하는 등을 자주 반복한다고 가정했을 때, 평소 완벽주의적인 성향이 있는지 점검해보시기 바랍니다. 어떤 일을 시작하고 진행하는 데 있어서 실수없이, 실패 없이, 너무 좋은 결과만을 바라고 있는 것은 아닌가 생각해보시기 바랍니다. 어떤 일을 잘 해내고자 하는 동기와 의지가 어떤 일을 완수함에 있어 도움을 주기도 하지만, 그것이 너무 지나치면 혹시나 잘못된 결과와 나쁜 일이 발생하지는 않을까 매사에 걱정되고 불안하고, 여러가지 고민에 휩싸일 수 밖에 없기 때문입니다.

더불어, 예상치 못한 실패와 실수를 했을 때 이러한 완벽주의적인 성향이 계속 해서 자신을 되돌아보고 후회하게 만들 수 있습니다. 그 때 더 잘할 수 있었는데 왜 그러지 못했을까 하는 생각에 빠져, 현재에 집중하지 못하고 더 스트레스 받는 안좋은 결과가 발생하게 됩니다. 그렇기에 이미 지나간 일에 대해 얻어진 경험을 통한 교훈으로 충분하며, 그러한 실수와 실패가 있다 하더라도 현재 충분히 극복하고 더 나은 삶을 살 수 있다는 것을 항상 명심해야합니다.

또한 완벽하게 살기 위하여 계속해서 생각하고, 어떤 것을 하며 바쁘게 살아왔다면 충분한 휴식과 스트레스에 대한 해소가 필요합니다. 일의 완수와 결과에만 치우쳐 해결되지 못한 부정적인 감정들을 외면한다면 결국 나중에 몸과 마음의 힘이 소진되어, 남들 앞에서 웃음을 짓는 것 조차 힘들정도로 지쳐버리게 되겠지요.

가장 중요한 것은 '나' 자신이라는 것도 꼭 잊지 마세요. 현재를 즐기고 마음이 안정되기 위해서는 본인이 무엇을 원하는지, 무엇이 필요한지, 어떻게 하는 것이 가장 행복할지 그에 따라 선택을 해야 합니다. 타인의 시선과 의견은 참고 사항에는 포함되겠지만 전적으로 자신이 행복하기 위해서는 스스로를 위해 생각하고 행동해야 함을 잊지마시기 바랍니다.

모쪼록 오늘 상담이 마음친구에게 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.^^