안녕하세요 마음친구님^^ 만나게 되어서 반갑습니다.
요즈음 마음친구님 일상에서 즐거움은 사라지고 스트레스만 쌓여가고 계신 것 같네요. 자꾸 지치고 힘들다보니 기분도 계속 가라앉고 있지는 않으신가 하는 걱정이 드네요. 마음친구님 스스로 번아웃이라고 말씀하신걸 보니 지금까지 열심히 달려오셨다는 생각을 하시는 것 같기도 하고요. 우선, 여기까지 오시느라 고생하는 마음친구님을 토닥토닥해드리고 싶네요. 사회생활에 적응하느라 애도 많이 쓰셨을거고, 커리어와 관련되어서도 많은 고민들도 있었겠죠. 그러면서도 관계에 대해서도 신경써야하고요. 나름의 즐거움도 있었겠지만 또 다른 어려움들도 존재했을겁니다. 그래도 지금까지 잘 해오셨다고 말씀드리고 싶네요.

그런데, 우리가 무언가를 위해서 열심히 하다보면 좋은 결과를 얻기도 하지만 때로는 번아웃이 찾아오기도 하죠. 그러다보면 그냥 다 의미가 없는것만 같고, 기운도 없고, 뭘 해도 재밌지가 않고, 또 이렇게 흘러가는 시간에 대해서 비효율적으로 보내는 것은 아닌가 하는 현실적인 고민이 생기기도 하고요. 마음친구님의 마음이 잠시 멈춰가는 시간이 필요하다고 마음친구님께 말하는 것 같네요.

무엇을 해야 즐거움을 찾을 수 있을까 기대를 하게되면 어느새인가 새로운 활동을 찾아보는 것에만 집중하게 됩니다. 그런데 생각만큼 큰 즐거움을 가져다 주는 일을 찾는 것이 쉽지만은 않습니다. 오히려 잠시 쉬어간다고 생각하시면서 마음을 잠시 편히 내려놓는 활동이 도움이 될것입니다. 꼭 무엇을 하지 않아도 그냥 지금 이대로만으로도 충분히 괜찮은 하루는 어떠신가요?

만약 현재의 상태에서 잠시 쉬는 것이 어렵게 느껴지신다면 내가 무엇을 더 해야한다고 생각하는지에 집중해보세요. 번아웃이 우리는 감정적으로 민감하게 만들기도 하지만 심리는 매우 복합적인 부분에 영향을 받습니다. 기분이 저하되었더라고 현재 원하는 상태로 이동되지 않고 있음을 깨닫게 되면 원하는 지점으로 가기 위해 다른 활동이 필요하다고 느껴질 수 있습니다. 그리고 바라는 상태가 멀게 느껴질수록 스트레스를 더 많이 느끼기도 하고요. 나의 마음에 대해서 자세히 들여다보게 되면 스트레스의 진짜 원인이 무엇인지가 보다 명확해집니다. 그러다보면 마음친구님께서 정말 원하는 것이 무엇인지가 보다 분명해집니다. 내가 생각하는 즐거운 삶에 더 가깝게 다가갈 수 있을거라 생각합니다.
마음친구님의 고민에 조금이나마 도움이 되었기를 바래봅니다. 언제든지 도움이 필요하시면 글을 남겨주세요. 감사합니다.