안녕하세요? 마음하나 상담사입니다.
공부하는 습관이 잡혀져 있지 않아서 고민이신 모양입니다. 하지만 일단 공부를 시작하면 재미를 붙여서 하신다니 다행입니다. 그렇다면 초반에 시동을 걸고 탄력을 받게 하기까지의 노하우를 만드시는게 관건이시겠네요.
공부하는 스타일은 100이면 100, 모두가 크고 작은 차이를 가집니다. 즉, 각자의 노하우가 있는 것이지요. 일단 책상에 앉는 것부터가 시작입니다. 공부 습관이 잡히지 않은 분이라면 이것부터 쉽지는 않을 겁니다. 먼저 '앉고 싶게 만드는 책상'을 만들어 보세요. 책상 위가 지저분하면 집중하기가 어렵습니다. 깔끔하게 정리해 놓고 언제든지 앉아서 공부를 할 수 있도록 책꽂이에 공부할 페이지를 펴서 올려 놓는 것도 도움이 됩니다. 장기 목표와 단기 목표를 정리해서 책상에 붙여두는 것, 화장실 거울과 냉장고 등에 붙여두는 것도 도움이 됩니다. 목표가 별로 매력적이지 않다면 목표 달성과 함께 찾아오는 기분 좋은 일을 함께 써서 스스로를 격려하고 응원하는 것도 권해드립니다. 그리고 하루 공부 목표나 시간 계획은 절대 무리해서 짜지 마세요. 할 수 있는 만큼의 시간과 범위를 잡고, 30분 단위로 점차 늘려간다면 성공률이 훨씬 높아질 겁니다. 목표를 달성했을 때 자신에게 칭찬과 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 자신감과 자기효능감이 올라갈 겁니다.
무엇보다 가장 좋은 방법은, 처음에는 일단 억지로라도 꾸역꾸역 습관을 만드는 것입니다. 쉽지 않지만 못할 것도 없습니다.
힘을 내십시오. 차츰 변화되는 자신을 만나실 수 있을 겁니다.