마음친구님 안녕하세요?
미래의 직장 적응에 대한 걱정 때문에 상담을 요청하셨군요.
어렵게 직장을 구했는데 적응하지 못하고 그만두는 친구를 볼 때 남의 일 같지 않고 불안이 엄습하는 것은 당연할 것입니다.
관심 있는 직무를 경험해보고 싶었는데 인턴에 합격하지 못한 아쉬운 마음도 읽혀지네요.
게다가 이상한 상사를 만나면 어쩌나? 회사 분위기가 나와 잘 안 맞으면 어떻하지? 경험해보지 않은 미래의 일은 불안과 걱정을 동반할 수 있습니다. 그런 속성을 '예기불안' 또는 '불확실성에 대한 두려움' 등으로 표현하기도 한답니다.
선천적으로 불안한 마음이 많은 분들은 이러한 것들을 더 많이 느낄 가능성이 높겠죠.
그렇지만 사실 일어나지 않은 일입니다. 인지행동치료에서는 '사고-행위 융합'이라고 설명하고 있습니다.
생각이 곧 팩트가 아니라는 것입니다. 일어나지 않은 이러한 걱정은 나의 사고일 뿐, 상상의 시나리오지 실제로 일어나는 일이 아니라는 점을 상기하시면 도움이 될 것 같습니다.
덧붙이자면 부정적 생각은 부정적 결과를 끌어당긴다는 이야기가 있습니다.
마음친구님,
자, 그럼 어떤 것을 선택하시겠습니까?
혹시 모를 부적응이나 실수, 걱정을 끌어당기는 것 보다는
적성에 딱 맞는 직장에 취직한 후에 잘 적응하고 행복한 생활을 하는 것을 상상하는 것이 좋지 않을까요?