안녕하세요.
마음속 이야기를 나눠주셔서 감사합니다.

폭식증을 이겨내셨다는 것만으로도 정말 큰 과정을 지나오신 것 같아요.
그만큼 음식과 관련된 불안이 아직 남아 있는 것도 자연스러운 흐름일 수 있어요.

외식처럼 영양정보를 정확히 알기 어려운 상황은 통제감이 줄어드는 느낌을 주기 때문에 더 불안하게 느껴질 수 있어요.
그래서 지금은 그 불안을 없애려고 하기보다, 내가 불안해지는 상황을 조금씩 넓혀가는 과정으로 접근해보는 것도 도움이 될 수 있어요.

예를 들어 비교적 익숙한 메뉴나 예측 가능한 식당부터 시작해보거나, 처음에는 완전히 자유롭게 먹기보다 스스로 기준을 조금만 남겨두는 방식도 괜찮아요.

지금의 두려움은 회복 과정 안에서 나타나는 반응일 수 있어요.
조금씩 안전한 범위를 넓혀가며, 외식 상황에서도 편안함을 느낄 수 있기를 응원합니다.