안녕하세요. 작성자님,

잊었다고 생각했던 상처가 문득 떠오를 때 정말 당황스럽고 힘드시죠.
그 기억은 여전히 마음 어딘가에 자리해 있다가, 마음이 느슨해지는 순간 고개를 들곤 합니다.

억지로 지우려 하기보다, 그때의 나를 떠올리며 “그땐 정말 힘들었지” 하고 다정히 인정해보세요.
감정을 있는 그대로 바라보는 것이 치유의 시작이에요.
떠오를 때마다 깊게 호흡하며 ‘지금 나는 안전하다’는 말을 자신에게 해주셨으면 합니다.
과거의 아픔이 여전히 남아 있더라도, 그걸 돌볼 수 있는 지금의 나로 충분히 회복해나갈 수 있어요.