안녕하세요~ 마음친구님!
써주신 글 잘 읽어보았습니다. 마음친구는 평소의 취미생활을 하지 못해 스트레스를 어떻게 해소할지에 대한 고민으로 방문하셨군요. 요즈음 스트레스 받는 일이 많으신가요? 오늘 상담을 통해 스트레스를 푸는 다양한 방법에 대해 함께 생각해보는 시간이 되기를 바랍니다.

우선 마음친구가 예전에 취미생활로 스트레스를 푼 것과 같이 다른 취미생활을 찾는 방법입니다. 마음친구가 노래하는 것 다음으로 즐거운 활동은 어떤 것이 있을까요? 아니면 바쁜 와중에도 할 수 있는 웹툰 보기, 유튜브 감상도 이미 하고 있을 가능성이 있지만 쉽게 접근할 수 있는 취미활동 중 하나입니다. 아니면 가볍게 운동을 한다든지 악기연주, 사진 찍기, 그림그리기 등 모든지 시도해보세요.

아니면 단순히 맛있는 것을 먹고, 사고 싶은 물건을 사거나, 친구나 가족에게 스트레스 받는 일들을 터놓고 심리적인 지지를 받는 것도 스트레스를 해소할 수 있는 너무나도 간단하고 좋은 방법들입니다.

또한 가장 좋은 방법은 스트레스의 원인을 제거하는 겁니다. 스트레스가 어떨 때 가장 많이 발생하는지, 언제부터 그랬는지 구체적인 것을 알면 좋았겠지만 우선 일상이 너무 바쁘고 많은 부담을 껴안고 있다면 신체적인 스트레스를 어떻게 해서든 중간 중간 휴식을 취해야 합니다. 신체적인 피로가 쌓이면 어떤 일에서든 예민해서 스트레스가 과중됩니다.

그리고 대인관계나 다른 일에서 심리적인 스트레스를 받고 있다면 어떤 원인으로 그러한 문제가 발생했는지 생각해보고, 내가 그 안에서 어떤 감정을 느끼며 힘들어하고 있는지, 그 감정을 어떻게 해소해야 하는지, 어떤 노력이 필요한지 회피하지 말고 받아들여야 합니다. 이러한 스트레스를 유발하는 감정을 방치하면 신체증상으로 나타나거나 불안과 긴장이 계속되어 불안장애나 우울장애로 발전될 가능성이 있기때문입니다.

모쪼록 오늘 상담을 통해 마음친구에게 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.^^