호롤호롤5 님, 요즘 많이 힘드신가 봐요.
무기력하다고 느끼신 지가 얼마나 오래 되었을까요?
무기력감이 길어질 때는 스스로를 탓하기보다, 몸과 마음의 에너지 시스템이 잠시 고장 난 상태라고 생각하고 돌보는 것이 중요합니다.

우선은 아주 작은 행동부터 시작하는 ‘행동활성화법’이 도움이 될 수 있어요.
하루에 단 10분이라도 산책하기, 방 정리하기, 좋아하는 음악 듣기처럼 “완벽하게 하기보다 몸을 조금이라도 움직이는 것”에 초점을 두세요.

또한 이런 무기력이 단순한 기분 문제가 아닐 수도 있어요.
갑상선 기능 저하증이나 비타민 D 결핍, 호르몬 불균형 같은 신체 요인으로도 비슷한 증상이 나타납니다.
건강검진이나 내과, 정신건강의학과 진료를 한 번 받아보는 것도 좋겠어요.

마지막으로, 학교나 지역 상담센터에서도 일상적인 무기력 상담을 도와주니 부담 없이 찾아가 보세요.
지금 이 글을 남긴 것 자체가 이미 회복의 시작이에요.
조금씩 나아질 거예요. 너무 자신을 몰아세우지 말고, 오늘 하루를 그냥 버텨내는 것도 충분히 잘하고 있는 거니까요.