안녕하세요.
직장에서 혼자 버거운 역할들과 업무들을 감당해오셨겠어요.

지금 처해 계신 상황을 읽어보니,
누구라도 지금의 업무들을 능숙히 해내기는 어려웠을 것 같습니다.
기존에 다른 사람이 맡은 업무들을 내가 대신하게 되면서,
제대로 된 인계를 받거나 충분히 업무에 적응할 만한 시간도 부족하지 않았을까 생각이 되어요.
무엇보다 업무량이 상당히 많아지고,
또 내가 무조건 혼자서 책임지고 메꿈으로써 무책임한 사람으로 보이지 않으려는 마음에 지금까지 많은 고민들을 해오셨을 것 같습니다.

지금도 업무 뿐만 아니라 이 어려운 상황을 스스로 잘 해결해가고자 애쓰고 계시지 않을까 예상을 해봅니다.
팀장님과의 면담에서 나의 상황을 알리고 필요한 조정을 요청하신 것은,
이 상황에서 할 수 있었던 일들 중 정말 필요한 일을 해내신 것이라는 생각이 들어요.
또, 이곳에 이렇게 글을 적어주신 것도 어떻게든 이 상황을 잘 지나보내고 싶은 마음으로 느껴지기도 합니다.
이렇게 나 자신의 삶도 책임을 잘 지고자 하는 마음이, 지금 회사에서의 과도한 업무를 해내고 싶은 태도로도 반영이 되지는 않았을까, 생각이 들기도 합니다.

그래서 도망가고 싶다는 말이 참 와닿았어요.
무거운 짐을 오래 들고 있으면 우리 몸의 팔이나 다리가 부러져버리기 전에 그 무게를 벗어나고 싶어서 부들부들 떨리고 통증을 점점 느끼듯,
그 압박감에서 벗어나고 싶은 마음이 자연스럽게 들 것 같아요.

행복천사1004님은 어떤 마음으로 지금 이 무거움들을 짊어오고 계신 것 같으신가요?
번아웃이 되는 상황에서 무기력함과 좌절감을 느끼는 건 누구든 자연스럽게 느껴지는 것이겠지만,
그 안에서 어떠한 생각이 떠오르는지는 사람마다 차이가 있을 것입니다.
예를 들어, 누군가는 큰 책임감에 "내가 이것도 못해낸다면 나는 무가치한 사람이야"라는 생각이 있을 수 있습니다. 혹은 "나의 능력을 증명하지 않으면 무조건 사람들은 나를 싫어하거나 부정적으로 평가해"라고 생각하는 사람도 있습니다. 또는, "내가 사람들로부터 인정받지 못한다면 내가 하는 일은 더 이상 의미가 없어"라는 생각이 가장 크게 와닿는 사람이 있을 수도 있겠지요.

중요한 것은, 이러한 생각들이 꼭 현실적이지만은 않기도 하다는 것입니다.
만약 내가 통제할 수 있는 일들과, 내가 통제할 수 없는 일들을 구분할 수 있다면 내가 선택할 수 있는 대안들을 조금 더 마음 편히, 그리고 현실적으로 살펴보게 될 수도 있습니다.

예를 들어, 나에 대한 사람들의 생각이나 기분을 바꾸는 것은 내가 할 수 없는 일일 것입니다. 혹은, 누군가가 나의 마음이나 생각을 내가 표현하기 전에 알아차리는 것도 현실적이지 않은 기대라고 할 수 있겠지요.
하지만, 행복천사1004님이 하신 것처럼, 조직에 조율을 요청하고 그 피드백을 수용하는 일은 내가 할 수 있는 일일 수 있습니다. 또, 지친 내 몸과 마음이 지금 여기서 무엇을 필요로 하고 있는지 관심을 두고 돌보는 것도 내가 통제할 수 있는 부분이라고 할 수 있습니다.

지금 나에게 가장 필요하다고 여겨지는 건 무엇인 것 같으신가요?

어쩌면, 이 과정이 내가 진심으로 원하는 것과 중요하게 여기는 것이 무엇인지 이해하고 살펴보아줄 수 있는 시간이 될 수도 있을 것 같습니다.
분명, 이 과정에는 끝이 있을 거라고 생각돼요.
5년 후에 이 시기를 돌아볼 때, 나에게 고통스러웠던 순간으로만 기억되는 것이 아니라,
나를 더 세심히 돌보아줄 수 있었던 시기로도 기억되며 진정으로 내가 원하는 결과들을 얻으실 수 있게 되기를 응원합니다.