안녕하세요. 저는 평상시에 불안도가 높은 사람이에요. 특히 '안전'에 대한 불안감이 높은데요. 잠을 자기 전이나 집을 나가려고 하면 전기코드에 꽂아진 것들을 다 뽑고, 가스레인지가 잠겼는 지 몇번이고 확인하고 화장실 세면대에 가서 물이 나오지 않게 수도꼭지를 잘 내렸는 지 확인해요. 이 과정이 거의 5~6분 정도 걸리다보니 스트레스가 쌓이더라고요. 확인을 해도 제 자신을 못 믿겠는 불안감과, 한 번 더 확인을 하지 않으면 왠지 집에 불이 날 것 같은 불안감이 마구 쌓이는 것 같아요. 확인 강박증인 걸 알고 있지만 쉽게 고쳐지지가 않아요.

나가기 전에도 일부러 코드 뽑은 사진이랑, 가스레인지 잠궈져 있는 사진이나 영상을 찍고 나가는데도 왠지 모르게 불안해요. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 변하고 싶습니다.