안녕하세요, 극복하는햄찌 님.
만나서 반갑습니다.

나눠 주신 고민을 읽어보니 너무 힘들고 괴로운 상황일 것 같아요.
매일 학교에서 불안하고, 사람들이 나를 어떻게 볼지 신경 쓰이면서 대인기피증까지 생기고 있는 것 같아서 정말 많이 지쳤겠어요.
그리고 용기 내서 엄마에게 이야기했는데, 엄마가 너무 아무렇지 않게 반응해서 더 외롭고 답답했을 것 같고요.
우선, 극복하는햄찌 님이 겪고 있는 감정과 상황은 결코 가벼운 문제가 아니에요.
그리고 큰 용기를 내서 이런 힘든 마음을 이야기해 준 것만으로도 정말 대단하고 고마워요.

배에서 나는 소리 자체가 아니라, 그걸로 인해 사람들이 반응하고, 그 반응이 극복하는햄찌 님의 마음을 아프게 하는 게 가장 큰 문제인 것 같습니다.
그리고 그로 인해 ‘내가 이상한 건가? 사람들이 다 나를 싫어하는 걸까?’ 하는 생각이 들면 더 괴롭고 날 비웃는 것 같은 느낌이 들어 무서워진 것 같아요.
하지만 그건 극복하는햄찌 님이 잘못한 게 아닙니다. 그리고 이 문제는 해결할 수 있어요.

유산균도 먹고 노력해 봤는데도 나아지지 않아서 더 절망스러울 수 있죠.
하지만 과민성대장증후군은 소화기 문제 뿐만 아니라 스트레스, 불안감과도 깊은 관련이 있습니다. 그러니 단순히 유산균만 먹는다고 해결되는 게 아니라, 극복하는햄찌 님이 느끼는 불안과 스트레스도 함께 관리하는 것이 필요해요.
꼭 소화기내과에 가서 상담을 받아보면 좋겠어요. 의사 선생님과 상담하면 증상 완화를 위한 약을 처방받을 수도 있습니다.
배에서 소리가 나고 불편한 증상이 계속되면, 이를 완화할 수 있는 약을 먹는 것도 하나의 방법이예요.
그리고 스트레스 관리를 병행하면 효과가 더 좋을 거예요. 지금 계속 불안해 하면서 긴장하면, 오히려 장이 더 예민해질 수 있습니다.
그러니 극복하는햄찌 님이 느끼고 있는 불안도 함께 다뤄줘야 해요.

사람들의 반응은 극복하는햄찌 님의 잘못이 아니랍니다.
사람들이 한 번 웃고 넘어가는 일이 극복하는햄찌 님에겐 크게 남을 수도 있어요.
하지만 중요한 건, 사람들이 잠깐 신경 쓸 수는 있어도, 생각하는 것만큼 오래 기억하지는 않는다는 거예요.
그리고 만약 정말로 극복하는햄찌 님이 불편한 상황에 처했을 때, 좋은 친구라면 내 기분을 생각하고 반응해줄 거예요.
그러니 너무 위축되거나, 모든 사람이 너를 비웃는다고 생각할 필요는 없다는 걸 꼭 말해주고 싶네요.

지금의 힘든 마음을 누군가에게 더 이야기해보면 좋겠어요.
엄마에게 자세히는 말하지 않았다고 했는데, 다시 한 번 차분하게 배에서 소리가 나서 친구들이 멀리하는 것 같고 날 이상하게 보는 것 같아서 얼마나 힘든지 이야기해보는 건 어떨까요?
만약 어렵다면 학교 상담 선생님이나 믿을 만한 어른에게 상담을 요청하는 것도 좋습니다.
혹시라도 상담 선생님과 이야기하기 어렵다면, 청소년 상담 전화(☎1388) 같은 곳에 전화해서 상담 받을 수도 있어요.

마지막으로, 극복하는햄찌 님이 닉네임처럼 절대로 포기하지 않기를 바라요.
너무 지치고 힘든 마음이 들면 "그냥 사라지고 싶다"는 생각이 불쑥 들 때가 있죠.
하지만 정말 중요한 건, 지금의 이 고통에서 벗어날 방법이 분명히 있다는 거예요.
지금은 해결 방법이 없어 보일 수 있지만, 조금씩 찾아가면 반드시 나아질 수 있답니다.

혼자 버티지 말고, 꼭 도움을 요청해 보길 권해드려요. 다시 한 번 얼마나 힘든지 솔직하게 부모님 또는 선생님에게 알리는 게 필요해요.
가능하면 병원에서 치료를 받도록 하고, 청소년 상담 전화(1388) 같은 곳에 상담을 요청하는 것도 도움이 된다는 걸 기억해주세요.
극복하는햄찌 님이 지금의 이 어려움을 꼭 극복해내길 응원할게요!