정신건강

나만 도태되는 기분이예요.

야호

2021.06.14.

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너무 빨리 돌아가는 시대라 그런지 저도 같이 뛰게 돼요.
아무것도 안하면 혼자 도태되는 기분이라 불안하네요. 안정적인 일자리를 구하고, 조금 더 열심히 살고 싶은데 항상 계획보다 마음이 앞서네요.

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상담사 답변

* 마음하나의 전문 상담사가 답변하고 있어요.

안녕하세요, 야호님. 만나게 되어 반갑습니다.
가만히 있으면 도태되는 기분이 들어 불안하고, 그래서 더 열심히 살고 노력하고 싶은데 좀처럼 잘 되지 않아 마음이 복잡하시군요.

야호님 말대로, 너무 빨리 변화하고 경쟁이 심한 시대죠. 나름의 일상을 잘 살아가고 있음에도 뭔가 더 열심히, 빠르게 달리지 않으면 불안하고 끊임없이 스스로를 재촉하게 만들게 되지요. 당연히 미래를 준비하고 성장하기 위해 노력하는 것은 아주 중요하지만 그 과정이 남들과의 비교속에서 숨차게 달리다보면 결국 금방 지치고 말거에요. 그러니 삶의 과정에서 야호님만의 속도를 찾아가면 좋을 것 같아요.

우선, 저마다 삶의 속도와 타이밍이 다르다는 것을 기억해주세요. 겉에서 보기에는 다들 항상 바삐 뛰는것 같지만 사실은 그렇지 않아요. 남들이 다 뛸때 함께 뛰어야 하는 순간도 있지만, 어떤때는 남들이 안뛸때도 뛰어야 하고, 조금 느리게 혹은 더 빠르게 뛰어야 할때도 있지요. 이것은 야호님 뿐 아니라 다른 사람들도 마찬가지지요. 그러니 조급한 마음이 들고 불안할때는, '나만의 속도로 가고 있으니 괜찮다'라고 스스로 기억해주세요. 그렇다고 해서 안주하라는 것이 아니라, 달릴때 달리더라도 그것은 나의 의지와 나의 속도로 인한 것이어야 한다는 말씀을 드리고 싶어요. 경쟁이나 비교로 인한 불안이 때로는 동기가 되는것도 사실이지만, 그런 동기는 진정한 야호님의 힘이 아니니까요.

그리고나서, 이제 야호님의 속도를 정해야 해요. 특히 처음부터 어떤 큰 목표를 가지고 변화를 만들기는 쉽지 않아요. 작은 목표와 과정들을 리스트로 만들어보고 그것들을 하나하나 지워나가면서 어떤 부분에서는 더 뛸지, 어떤 부분에서는 조금 천천히 갈지를 정하는 것이 좋아요. 예를들어, 안정적인 일자리를 구하고 싶다고 하셨죠. 그렇다면 그 목표를 위해 과정을 잘게 쪼개어 보세요. 이번주 내에는 어떤 회사에 대한 정보를 찾아본다든지, 그 다음주에는 입사를 위한 조건들을 확인해보고하는 식으로요. 혹은 필요한 자격증이 있다면 우선 이번주에는 자격증 전형 일정을 확인해보고 그 다음에는 합격수기들을 보면서 어떻게 공부해야 할지 감을 잡아보고 하는식이지요. 초반에는 이렇게까지 잘게 나눠도 되나 싶을정도로 작게 목표를 잡아도 괜찮아요. 하지만 이 작은 과정들을 하나씩 수행해 나가다보면, 성취감도 느끼고 충분히 열심히 살고 있다는 확신도 자연스레 들거에요. 그리고 어느샌가 목표했던 것을 아주 자연스럽게 이루게 될거구요.

요즘같은 시대에 쉽지 않은 일이지만, 야호님이 스스로의 속도를 찾고 확신을 가지게 되시길 바랍니다. 다른 고민이나 도움이 필요하시면 언제든 글 남겨주세요. 감사합니다!

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