안녕하세요. 마음친구님. ‘마음하나’에 찾아와주셔서 감사합니다. 저는 전문 상담사 자격을 취득하고 현재 기아대책 마음하나의 댓글 상담사로 활동하고 있는 상담사입니다. 마음친구님의 마음에 온전히 집중하며 답변을 드리고자 최선을 다하겠습니다.

조울증 약을 먹지 않고 극복하는 방법을 말씀해주셨어요. 먼저, 조울증 진단을 받은 것인지 궁금합니다.
- 진단을 받은 상황이 아니라면 스스로가 조울증이라고 생각하는 이유가 있을까요? 조울증과 관련한 증상이라거나 그러한 기분의 변동이 어느 정도 진행되었는지 등 궁금하네요.
- 조울증 진단을 받은 상황이라고 한다면, 조울증 약을 복용하고 싶지 않은 이유에 대해서 궁금하네요.

우리는 흔히 신체적인 문제로 인해서 약을 복용하는 것에는 괜찮다고 생각하지만, 정신과적인 문제로 인해서 약을 복용하는 것은 거부적인 경우들이 있어요. 하지만, 우리가 감기에 걸리면 감기의 증상을 치료하기 위해서 약을 먹고, 고혈압이나 당뇨처럼 만성적인 질환인 경우에는 그것을 스스로 조절하기 어렵기 때문에 약의 도움을 받기도 하죠. 비슷하게 정신과적인 부분들도 증상들로 인해서 일상생활의 지장이 있거나 (수면이나 기분 조절 등), 스스로 조절하기 어려운 상황이기에 약의 도움이 필요하기도 합니다.

특히, 조울증(양극성장애)와 같은 경우에는 기분 조절의 어려움을 겪는 것이기에 약물의 치료가 필요하다고 볼 수 있을 것 같아요. 하지만 당장 약물 치료를 진행하는 것이 많이 꺼려진다고 한다면 상담 치료를 먼저 시작해보는 것은 어떨까 생각이 들어요. 혼자서 극복하고자 하는 마음도 있겠지만, 이미 내가 조울증이라고 의심될 정도로(혹은 진단을 받았다면 진단 받을 정도의) 상황이라고 한다면 스스로 해결하는 것은 어려운 상황이지 않을까 합니다. 빠르게 전문가의 도움을 받아서 나의 어려움을 이해하고 이를 조절해나가는 것을 시작해보시는 것이 좋을 것 같아요.

마음친구님에게 도움이 되고 싶었는데 그 마음이 잘 전달되었는지 모르겠네요. 마음친구님의 마음이 조금이라도 가벼워지고 평화로울 수 있도록 응원할게요. 추가적인 고민이 생기면 언제든지 또 찾아와서 마음친구님의 고민을 들려주세요.