안녕하세요. 마음친구님. ‘마음하나’에 찾아와주셔서 감사합니다.
저는 전문 상담사 자격을 취득하고 현재 기아대책 마음하나의 댓글 상담사로 활동하고 있는 상담사입니다. 마음친구님의 마음에 온전히 집중하며 답변을 드리고자 최선을 다하겠습니다.

결혼 준비를 앞두고 부모님이 오시면서 예비 남편분과 함께 하는 식사자리에서 마음이 불편한 경험을 하셨네요. 마음친구님께서 피곤하게 느껴지는 상황들이 많이 있으셨다고 하셨는데, 그 마음 안에는 사실 가족들을 걱정하는 마음이 있지 않으셨을까 해요. 먼저, 뇌질환이 있으신 아버지가 술로 인해서 혹여나 건강이 안좋아지실까봐 걱정하셨던 것 같아요. 또, 어머니께서는 위험한 행동들로 인해서 위험한 상황에 처하시게 되는 것에 대해 걱정하셨던 것 같아요. 그러나 마음친구님이 가족들을 걱정하는 마음은 잘 이해받지 못하고 되려 괜찮은데 왜그러냐는 이야기들을 들으셨던 것 같아요. 그러한 가족들의 반응들이 아마 마음친구님께는 답답하게 느껴지고 화가 나기도 하시지 않았을까 합니다.

예비 신랑 분이 마음친구님의 부모님과의 만남에서 노력하시고 맞추어주려고 하셨던 것들은 마음친구님도 이해하겠지만, 아마 예비 신랑님께서 노력하는 과정에서 부모님을 더 위험한 상황으로 몰고 가는 것같이 느껴지셨던 것 같아요. 부모님이 걱정되는 마음이 얹어져서 아마 예비 신랑님과 서로 감정이 상하게 되는 상황까지 가게 되셨네요. 예비 신랑님과의 대화를 하시면서 어떤 마음이 드셨나요? 저는 글의 마지막 말에 덜 예민해지고 무뎌질 수 있는지를 물어보신 것이 마음에 남는 것 같아요. 사실 마음친구님이 이렇게 부모님의 건강이나 위험에 대해서 예민하게 반응하게 된 데에는 어떠한 이유들이 있을텐데 그 이유들을 바라보지 않은 채 스스로를 자책하고 있는 것처럼 들려서 안타까워요.

실제로 부모님과 다르게 마음친구님이 기질적으로 위험한 것들을 더 예민하게 반응하게 되는 부분들도 작용할 것으로 보여요. 그러나 나의 다름이 잘 수용되지 않고 혹은 나의 불안함을 계속 가중시키는 말과 행동들은 아마 마음친구님의 불안을 더 자극하지 않았을까 생각해봅니다. 예비 신랑님은 크게 위험하다고 느끼지 않을 만한 상황들에서도 마음친구님이 더 신경이 곤두서게 되는 것들도 이러한 차이일 것 같아요. 예비 신랑님과는 감정이 올라오지 않았을 때 마음친구님의 마음에 대해서 이야기를 나누시는 것이 좋을 것 같아요. 실제로 예비 신랑님이 노력했다고 생각하는 입장의 차이도 있기에 이에 대해서 서로의 차이와 이후 비슷한 상황이 일어날 때 어떻게 할 수 있을지의 방향성을 함께 논의 해보시는 것은 어떠실까요?

또, 다른 사람들보다 스스로 과도하게 위험에 예민하게 반응하기도 하고 불안을 잘 조절하지 못하는 것들은 전문가의 도움이 필요한 부분일 것 같아요. 상담을 통해서 마음친구님의 마음을 이해받기도 하고 또 부모님의 걱정을 하게 된 이유들에 대해서 스스로 이해하시는 것이 좋을 것 같습니다. 그러한 경험들이 부모님에 대한 과다한 걱정을 자연스럽게 낮추기도 하고 또 불안이 느껴질 때 이를 조절할 수 있는 방법들도 함께 연습해볼 수 있습니다. 상담 이전에 스스로 마음을 돌볼 수 있는 사이트도 아래에 안내드리겠습니다.

- 서울시정신건강플랫폼 블루터치 : 정신건강 자가관리 할 수 있는 마음터치 운영
1) 마음터치 블루(우울) : https://blutouch.net/touch/blue/session-0/sub_1
2) 마음터치 그린(불안) : https://blutouch.net/touch/green/session-1/sub_1

- 한국트라우마센터 운영 '마음프로그램'(얩) : 마음프로그램 어플 다운로드 후 앱 내 심리교육/안정화 기법 등 사용가능

마음친구님에게 도움이 되고 싶었는데 그 마음이 잘 전달되었는지 모르겠네요. 마음친구님의 마음이 조금이라도 가벼워지고 평화로울 수 있도록 응원할게요. 추가적인 고민이 생기면 언제든지 또 찾아와서 마음친구님의 고민을 들려주세요.