안녕하세요. 마음친구님!
현재 수면이 불규칙한 패턴으로 고생을 하고 계신 것 같습니다.
써 주신 글에 의하면 마음친구님의 수면에 방해가 되는 문제로는 두달간 지속된 걱정과 불안인거 같습니다.
따라서 그 걱정과 불안이 무엇인지 더 깊게 탐색하고 마음친구님이 그 문제를 해결할 수 있는 것인지,
아님 견뎌내야 하는 상황인지에 대한 정리가 필요할 것으로 보여집니다.

어떤 걱정과 불안인지는 모르겠지만 공책에 한번 생각나는대로 적어가면서
마음속에서 마음친구님을 혼란스럽게 하고 괴롭히는 것이 진짜 무엇인지 마주해 보면
한결 마음이 편안해질 수 있으실 겁니다.

하지만 이러한 과정은 반복적으로 시행하여야 하고 시간이 걸리는 부분이기에
당장 수면패턴을 잡아 가면서 해결하는 방법도 제안해 드리고 싶습니다.
사람이 잠을 제대로 자지 못하면 신경이 더 예민해질수도 있고 일상은 점점 엉망이 될 수 있습니다.

따라서 병원에 가셔서 수면에 관한 상태를 이야기 하며 전문의의 도움을 받아보면서
마음친구님의 걱정과 불안에 초점을 가져보신다면 좀 더 수면의 불규칙성을 바로잡는데 도움이 되시리라 생각됩니다.

감사합니다.