정신건강

너무 불안합니다.

웃는아이

2021.12.09.

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안녕하세요.
저는 25살 취준생입니다.
저희집은 형편이 좋지 않습니다. 그래서 늘 돈 때문에 불안하게 살고 있습니다. 부모님께서 지원해주시는 돈은 없고 제가 알바하면서 모아놓은 돈으로 생활하고 있습니다.
제가 원래는 완벽주의가 없었는데, 집안 형편이 어렸을 때 부모님께서 일을 그만두시면서 안좋아졌어요. 그래서 어느 순간부터 완벽주의가 심해졌어요. 어떻게든 해내면서 살아야하니깐요. 근데 완벽이라는 것이 자기 만족이 아니라 이 정도 열심히 해야 남들보다 뒤쳐지지 않을거야 라는 생각이 더 강합니다. 이 정도는 해야 남들처럼 살 수 있어 라는 생각이 있어요.
근데 문제는 완벽주의 때문에 취업준비를 거의 못하고 있어요. 제가 못할 거 같으니까 아예 시도조차 안하게 되더라구요. 모아놓은 돈은 점점 떨어져가는데 저는 시작조차 안했어요. 이게 가장 큰 문제입니다.
그리고 가끔씩 단기 알바를 하는데 알바를 할 때마다 너무 불안해요. 제가 실수할까봐요. 그래서 알바하기 전날에 엄청 긴장을 해요. 그리고 당일에는 하루종일 긴장을 엄청 하고 있어요. 그래서 취업준비를 하는 것도, 알바를 하는 것도 그 어느 것도 마음이 편하지 않아요.
그리고 주거의 문제도 있습니다. 제가 거주하고 있는 곳의 계약이 끝나가고 있는데 비용문제로 다른 곳을 구하는 것이 고민이 되고, 본가는 저희 소유의 집이 아니라서 내년 말이나 내후년 초쯤에 짐을 빼야할지도 모릅니다. 그 어디도 안정된 상태가 아니라서 이 상황이 저를 불안하게 만듭니다.
그래서 사람들은 도대체 어떻게 살아가고 있는건가 싶을정도로 불안합니다. 도대체 다른 사람들은 어떻게 살아가고 있는걸까요. 저는 이렇게 불안한데 저만 이러는 걸까요?

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상담사 답변

* 마음하나의 전문 상담사가 답변하고 있어요.

안녕하세요~마음친구님!
써주신 글 잘 읽어보았습니다. 그동안 정말 고생이 많으셨을 것 같아 마음이 무거웠습니다. 그럼에도 불구하고 이렇게 더 나은 미래를 위해 고민하며 상담 게시판을 찾아온 것 자체로 마음친구는 참 단단하고 멋진 사람이라는 것을 말씀드리며 상담을 시작해보도록 하겠습니다.

마음친구는 어려운 가정형편으로 생긴 안정되지 못한 상황들에 대한 불안감과 완벽 주의적 성향, 스스로 경제활동을 하며 일에 대한 실수와 시작에 대한 심리적 압박감을 느끼는 것에 대해 고민이 있으셔서 찾아주신 것으로 보입니다.
마음친구의 글에서 마음이 편하지 않고, 불안하고, 긴장을 엄청 한다는 말들이 많은 것을 보면서 마음친구가 지금 얼마나 힘든 상태인지 느껴졌어요. 게다가 어떻게든 해내며 살아야하고, 남들처럼 뒤처지지 않아야 한다는 말에 어린 나이에 많은 짐을 지고 치열하게 살아왔을 마음친구가 그려져 마음이 너무 아팠습니다. 모쪼록 오늘 상담을 통해 마음친구가 마음의 짐을 조금이나마 내려놓을 수 있었으면 좋겠습니다.

글을 읽는 내내 마음친구가 가장 원하는 것은 경제적 안정이기도 하지만 결국 마음의 ‘안정’이 아닐까 하는 생각이 들었어요. 그렇기에 마음친구가 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 마음을 돌보는 일이라고 생각합니다.
마음친구의 글로만 알 수 있기에 부모님의 사정을 정확히 알 수는 없지만 마음친구가 본가의 집까지 걱정하는 모습에서 마음친구의 어깨가 참 무거울 것 같다는 생각이 들었습니다. 마음친구는 경제적인 생활뿐만 아니라 부모님이 책임져야할 다른 부분까지도 떠안고 있는 것 같아보여요. 그러다보니 취업에 대한 걱정이나 아르바이트에서의 일들이 마음친구에게는 생활을 유지하는 데에 영향이 갈까봐 더 큰 것으로 다가오고, 평소에도 심리적으로 불안하다보니 압박감과 타격이 더 크게 느껴졌을 것 같아요.

본가의 집에 대한 것들이나 가정의 형편이 좋지 않아서 오는 부담감을 지금보다 부모님과 또는 다른 형제가 있다면 가족 모두가 나누어 가지시길 바랍니다. 경제적 부담감까지 지금 당장 나누어 가질 수 없다면 심리적인 부담감이라도 나누어 가지셔야해요. 어디로 이사가야할지, 얼만 큼이 돈이 들지는 부모님에게 최대한 맡기세요. 마음친구는 이미 본인의 몫을 넘어 더 많은 짐을 지어왔기 때문에 가족에 대해서 죄책감이나 미안함을 가지지 않았으면 좋겠습니다. 마음친구는 마음친구의 집에 대해 먼저 생각하고, 마음친구가 어떤 기분인지, 이러한 기분을 좋게 만들기 위해서 무엇을 해야 할지 본인에게 더 집중하는 시간이 많아져야합니다. 가정 형편에 대한 마음의 짐을 내려놓을 때 남들과 비교하지 않고, 뒤쳐지지 않으려는 완벽주의적인 성향을 이겨내고, 취업을 준비하고자 하는 마음의 여유를 가지게 될 것입니다.

또한 마음친구가 마음의 여유가 충분하지 않더라도 취업에 대해서 우선 무엇이든지 시도해 보셔야합니다. 누구든 어떤 미래가 올지 알 수 없는 불안정한 상태임에도 불구하고, 직업을 가지기 위해 많은 사람들과 경쟁하며 나의 능력과 한계를 깨달아야 하며, 그렇게 부족하다고 느낀 나의 여러 가지 부분들을 키워나가야 합니다. 이 과정에서 겪는 답답함과 막막함은 누구나 겪는 자연스러운 감정이라고 생각하며, 언젠가는 해소될 감정입니다. 특히 실패하게 되더라도 도전을 하면서 얻어진 정보와 지식, 자격증, 학력들은 언젠가는 꼭 도움이 됩니다.
특히 계속해서 아르바이트를 새롭게 구하는 것 자체로 마음친구의 심리적 불안이 더 가중될 수 있어요. 사람은 어떤 상황에서 실수와 경험을 통해 적응하는 시간이 필요합니다. 한 가지 일을 꾸준히 하면서 일관된 생활 패턴을 유지하며 적응하는 것 자체로 좀 더 심리적인 안정감을 얻을 수 있을 것 같아요. 뿐만 아니라 경제적인 안정감도 얻을 수 있을 것이며, 일상의 작은 실수들은 업무에 크게 영향을 미치지 않는다는 것을 알게 되고, 마음친구의 어려운 가정형편에도 불구하고 무엇이든 해낼 수 있다는 긍정적인 경험이 될 거에요. 지금의 현실적인 문제를 해결하는 것도 중요하지만 취업으로 인해 더 큰 이득이 올 수 있다는 것을 생각하면서 좀 더 먼 미래를 바라볼 수 있었으면 좋겠어요.

마음친구는 어려운 현실에도, 많은 부담감에도 꿋꿋이 버티며 살아왔기에 어쩌면 또래의 다른 사람들보다 더 강한 마음의 힘과 강점을 가진 사람임이 분명합니다. 가정 형편과 부모님은 변화시키기 어렵더라도 마음친구는 충분히 자신을 더 좋은 인생으로 이끌 힘이 있다는 것을 잊지 마시길 바라요.
오늘 조금이나마 위로와 도움이되었기를 바라며 이만 상담을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

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