어서오세요. 내 마음을 단단하게 만드는

마음하나 마음 정거장에 오신 걸 환영합니다.

이곳은 잠시 머물러 나와 비슷한 고민을 가진 친구들의 이야기를 듣고,

천천히 나의 마음을 들여다 볼 수 있는 공간이에요.

오늘, 마음 정거장에

고민을 가지고 찾아온 친구는 누구일까요?

심리상담사의 편지

그동안 금전적인 걱정으로 ‘만큼이’가 많이 속상했겠어요. 다른 사람들과 달리 나만 돈 걱정을 하는 것처럼 느껴진다면, 마음이 답답하고 억울하기도 했을 것 같아요. 무언가 배우고 싶어도, 친구를 만나고 싶어도, 어딘가를 가고 싶어도, 돈이 있어야 가능할 때가 많으니까요. 경제적 이유로 자꾸 하고 싶은 일을 포기하다 보면, 나만 뒤처지는 것 같아 위축되기도 하지요.

그런 상황에서 부모님에 대한 마음이 복잡해질 수 있어요. 한편으론 부모님을 이해하면서도, 또 한편으론 서운하고 원망스러운 감정이 함께 올라올 수 있지요. 가끔은 그런 감정이 뒤섞인 나 자신이 싫어질 때도 있을 거예요. 심리학에서는 이런 상태를 ‘양가감정’이라고 해요. 이렇게 같은 사람을 향해 상반된 감정을 동시에 느끼는 건, 이상한 게 아니라 아주 자연스러운 일이랍니다.

오늘은 그런 감정을 억누르지 않고, 천천히 들여다볼까요? 지금 마음 깊숙한 곳에는 ‘내가 금전적인 부분을 어떻게든 해결해야 하지 않을까?’ 하는 책임감이 숨어 있는 것 같아요. ‘부모님도 힘드니까, 나라도 돈을 벌어야 하지 않을까?’ 하는 생각으로 자꾸 조급해지기도 하고요. 이런 상태에선 뭔가를 차분히 생각하거나 계획하기 어렵고, ‘당장 이 상황에서 벗어나고 싶다.’라는 압박감만 느끼게 돼요. 그래서 일확천금을 꿈꾸거나, 아주 작은 시도로 큰 성과를 얻는 방법만 찾을 수도 있을 거예요. 하지만 그렇게 운으로 얻은 결과는 불안감이 되려 가중되어, 스스로 노력해서 쌓은 경험과 달리 자신감과 성취감을 느끼기 어렵답니다.

그렇다면, ‘만큼이’와 같은 고민을 가진 사람들에게 지금 필요한 건 무엇일까요? 가장 먼저, 당장 뭔가를 이루지 못하는 자신을 자꾸 다그치기보다, 나에게 맞는 속도가 따로 있다고 스스로에게 말해주세요. 또, 내가 할 수 있는 범위 안에서 작은 행동부터 하나씩 실천해 보세요. 지금은 느리게 보이더라도, 그게 오히려 조급함에서 벗어나서 자신감을 회복하는 데 도움이 되니까요. 잠시 숨을 고르고, 아래의 방법들을 천천히 따라가 볼까요?

 

STEP 1

지금 경제적상황 점검하기

‘이돈에 대한 고민은 단순히 ‘얼마가 있느냐, 없느냐’만으로 설명되지 않아요. 우리는 누구나 돈과 관련된 경험 속에서 무력감, 억울함, 두려움, 부끄러움 같은 다양한 감정을 느껴요. 그리고 이 감정은 자존감, 관계, 안정감, 선택의 자유처럼 내가 중요하게 여기는 가치와 얽혀 있지요. 
그래서 돈에 대한 감정을 천천히 들여다보는 것만으로도, 지금 내가 어떤 부분에서 가장 힘들어하고 있는지, 앞으로 어떻게 해결해야 할지 실마리를 얻을 수 있어요.요.
 

QUESTION

Q1. 최근 돈이 부족하다고 느꼈던 구체적인 상황은 언제인가요?
Q2. 그 상황에서 가장 먼저 들었던 감정이나 생각은 무엇인가요?
Q3. 그 상황에서 불편하거나 포기해야 했던 것은 무엇인가요?

EX) 이만큼은 이렇게 답했어요   A1. 외식 비용이 부담돼서, 친구에게 바쁘다고 하고 약속을 취소했다. A2. 나만 이렇게 돈이 없나? / 창피함, 답답함 A3. 친구들을 만나는 횟수가 줄어들고 있다 / 나보다 돈이 많은 친구들을 덜 만나다보니, 인간관계가 좁아지는 것 같다.

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STEP 2

가족에 대한 감정 바라보기

STEP 2 가족에 대한 감정 바라보기

경제적인 문제는 종종 가족과 연결돼요. 특히 부모님이 나를 도와줄 수 없는 상황일수록, 서운함과 미안함이 엇갈리면서 마음이 더 복잡해지죠. 지금부터 그 감정을 억누르지 않고, 있는 그대로 바라보는 시간을 잠시 가져보세요. 감정을 부끄러워하거나 감추지 말고, 그저 ‘나에게 이런 마음이 있었구나.’하고 제대로 알아주는 것만으로도 마음이 조금 가벼워질 거예요. 

QUESTION

Q1. 돈 걱정이 들 때, 부모님에 대해 떠오르는 감정이나 생각은 무엇인가요?
Q2. 그 감정 안에는 나의 어떤 기대, 혹은 바람이 담겨 있었을까요?

EX) 이만큼은 이렇게 답했어요   A1. 화, 원망, 서운함 / 왜 이런 것도 못 해줄까?  A2. 돈 걱정에서 자유로워지고 싶다. 돈 때문에 부모님과 싸우고 싶지 않다.  TIP. 가족, 특히 부모님을 향한 감정은 한 마디로 정의하기 어려워요. 돈과 관련한 고민도 단지 돈 때문이라기보다는, 어릴 때부터 쌓여 온 여러 경험과 감정들이 복합적으로 얽혀 있을 테고요. 만약, 부모님에 대한 감정이 너무 크게 요동치거나 조절하기 힘들 정도로 느껴진다면, 심리상담을 통해 안전한 공간에서 그 감정을 천천히 들여다보는 것도 좋은 방법이에요. 더 이상 과거에 얽매이지 않고, 원하는 방향으로 나아갈 수 있길 바라요.

STEP 3

현 상황 속에서 택하기

요즘 ‘내가 할 수 있는 건 아무것도 없어.’라는 생각에 머물러 있진 않나요? 당장 경제적 상황이 나아지지 않더라도, 아주 작은 변화 하나를 만들어가는 것은 충분히 의미 있어요. 모든 상황을 바꿀 수는 없어도, 어떤 상황에서도 내가 선택할 수 있는 일은 분명히 있으니까요. 그 선택지가 있다는 사실만으로도 무력감에서 조금 벗어나고, 조급한 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 거예요.

QUESTION

Q1. 요즘 돈 걱정이 들어도, 내가 포기하지 않고 꾸준히 하고 있는 활동은 무엇인가요?
Q2. 당장 수익이 안 되더라도, 내가 좋아해서 계속하고 싶은 일은 무엇인가요?
Q3. 5년 후, 10년 후에 경제적으로 조금 더 자유로워지기 위해, 지금의 내가 할 수 있는 선택은 무엇일까요?                                       

EX) 이만큼은 이렇게 답했어요 A1. 매일 아침에 일찍 일어나는 것, 그림 그리는 것, 일주일에 한 번 도서관 가서 책 읽는 것 A2. 그림 그리는 걸 좋아해서 이건 계속하고 싶다. A3. 당장 큰 변화가 없어도 이번 주 안에 청년 지원 프로그램 검색해서 하나 신청하기

STEP 4

따뜻한 다짐으로 시작하기
 

지금까지 돈과 관련한 감정과 상황을 진솔하게 들여다봤어요. 돈이 부족해서 힘들었던 마음은 잘 살고 싶다는 ‘간절함’에서 비롯된 것이기도 해요. 이제는 그 감정을 부정하지 않고, ‘지금 내가 할 수 있는 것’을 다짐해 보면 어떨까요? 얼마를 벌겠다는 숫자가 담긴 다짐이 아니라, 지금의 나에게 도움이 될 만한 따뜻한 다짐이면 충분해요. 아래 문장의 빈칸을 자유롭게 채워서 소리 내 읽어보세요. 
 

MISSION

지금 당장 다 바꿀 순 없어도, 
나는 오늘부터  __________ 만은 해보려고 해.
경제적으로 자유로워지고 싶은 마음은 나에게 중요한 소망이야.
그 소망을 이루기 위해서 이번 달엔  __________ 를 조금씩 해나가고 싶어.

EX) 이만큼은 이렇게 답했어요 지금 당장 다 바꿀 순 없어도, 나는 오늘부터 조급해하지 않고, 직업에 대한 정보를 찾아보는 것만은 해보려고 해.  경제적으로 자유로워지고 싶은 마음은 나에게 중요한 소망이야.  그 소망을 이루기 위해서 이번 달엔 청년 지원 프로그램 참여를 조금씩 해나가고 싶어.

TIP. 이 다짐은, 돈에 대한 걱정이 불쑥 올라오더라도 감정의 파도에 휩쓸리지 않고 중심을 잡기 위한 작은 닻이 되어줄 거예요. 내가 나를 위로하는 문장을 한 번 적고 읽어보는 것만으로도, 삶이 조금 달라질 수 있으니까요. 필요하다면 이 다짐을 작은 메모지에 적어 지갑이나 책상 앞에 붙여두는 것도 좋아요.