어서 오세요. 
당신의 마음이 잠시 쉬어가는 곳, 
‘마음 정거장’입니다.

요즘 마음속에 고민을 품고 있다면  
이곳에서 심리상담사의 편지를 받아보세요.   
편지를 읽는 동안 복잡했던 마음이 정리되고, 
앞으로 내가 어디로 가야 할지 방향을 찾게 될 거예요.

자, 오늘 마음 정거장에는
어떤 고민을 가진 친구가 방문했을까요? 

심리상담사의 편지가 도착했습니다.

“매일 연락해도 외롭다면,
대화의 깊이를 바꿔 볼까요?” 
 

안녕하세요, 눈치 님. 심리상담사 원아입니다.

외로움을 느낄 때

누군가에게 연락하고 싶은 건

아주 자연스러운 일이에요.
외로움은 ‘사람들과 더 연결되고 싶다’는

마음의 신호이거든요.

그런데 친구들과 연락을 주고받은 뒤에도

여전히 혼자인 것 같을 때가 있지요.

내 마음을 알아주는 사람이 있어야

누군가와 이어져 있다고 느낄 수 있는데,

속마음을 나누지 못하면

연락을 자주 해도 외로움이 남기도 해요.

오늘은 다른 사람들과 마음을 나누며
가까워지는 방법을 찾아볼까요?

STEP 1 

내가 바라는 관계 알아보기

관계에서 바라는 모습은 그때그때 달라져요.

요즘 지쳐 있다면 속상한 일을 털어놓을 친구가,

심심한 날이 많다면 함께 웃을 친구가

더 필요할 수 있지요.

 

외로움은 내가 ‘바라는 관계’와

‘실제 관계’가 다를 때 찾아오곤 해요.

속상한 일을 털어놓고 싶은데

웃긴 영상만 주고받고 있다면,

연락을 자주 해도 외로움은 잘 줄지 않지요.

 

그러니 먼저 지금 내가 관계에서 무엇을 바라는지 알아야 해요.

그래야 무엇을 채워야 할지 알 수 있어요.

STEP 2 

관계의 의미 다시 생각하기

연락을 자주 해야

가까운 사이라고 생각하기 쉬워요.

하지만 좋은 관계는 연락을 얼마나 자주 하느냐보다

함께 있을 때 편안한지,

떨어져 있어도 믿을 수 있는지,

내 이야기를 솔직하게 꺼낼 수 있는지로 알 수 있어요.

심리학에서는 이렇게 편안하고 믿을 수 있는 사람을

‘안전기지’라고 불러요.

이런 사이라면 매일 연락하지 않아도 괜찮아요.

오랜만에 연락해도 어제 만난 것처럼 편하고,

만나서 잠시 말이 끊겨도 어색하지 않거든요.

 

연락하는 사람이 많지 않아도

이런 사람이 한 명이라도 곁에 있으면

외로움은 훨씬 줄어들어요.

 STEP 3 

속마음을 나누는 것부터 시작하기

깊은 관계는 한 번에 만들어지지 않아요.
솔직한 마음을 조금씩 나누면서
천천히 만들어지지요.

마음을 나누는 건 특별한 약속을 잡지 않아도
지금 주고받는 연락에서 바로 해 볼 수 있어요.
평소처럼 “뭐해?”라고 묻는 대신,
“요즘 이직 준비로 지치더라. 너는 요즘 어때?”
이렇게 내 소식도 전하고, 친구의 안부도 물어보는 거예요.

내가 먼저 속마음을 꺼내면
상대도 자기 이야기를 꺼내기 쉬워질 거예요.
그렇게 작게라도 서로의 마음을 나누는 시간이
관계를 조금씩 가깝게 만들어 줘요.