안녕하세요 작성자님.

요즘 아침마다 몸이 무겁게 느껴지는 건 체력저하나 누적된 피로 때문일 수도 있어요. ‘갓생’ 같은 완벽한 루틴이 아니더라도 나에게 맞는 리듬을 찾는 게 더 중요해요.

처음엔 거창하게 시작하지 말고 단 10분만이라도 몸을 깨우는 시간을 만들어보세요.
예를 들어 물 한잔 마시기 스트레칭 한 번 하기 창문 열고 바깥 공기 느끼기 같은 간단한 루틴이 좋아요. 작지만 반복되면 그게 곧 리듬이 되고 하루의 시작이 달라집니다.

작성자님처럼 의지를 가지고 변화를 원한다면 분명 조금씩 몸과 마음이 회복될 거예요.