안녕하세요. 작성자님,

나름 잘 지내고 있는데도 이유 없이 불안한 순간이 찾아올 때가 있죠.
그럴 땐 ‘무언가 잘못된 게 있나?’ 하고 자신을 의심하기보다,
마음이 잠시 쉬어가자고 신호를 보내는 순간일 수도 있습니다.

불안을 없애려 하기보다, “지금 내 마음이 어떤지”를 알아차리는 것부터 시작해보세요.
짧게라도 숨을 고르고, 현재의 감각에 집중하는 연습이 도움이 됩니다.
불안은 잘못된 감정이 아니라, 마음이 회복을 필요로 한다는 자연스러운 신호예요.
지금처럼 자신을 돌아보려는 태도 자체가 이미 회복의 한 걸음입니다.